Всё о женской груди – формы, размеры и типы. Как поддерживать тонус тела?

Красивый бюст большого размера всегда являлся предметом гордости его обладательницы. Он неизменно привлекает внимание мужчин, увеличивая конкурентоспособность женщины. У девочек рост груди начинается с 10 лет, но размер и форма меняются на протяжении всей жизни.

Всё о женской груди – формы, размеры и типы. Как поддерживать тонус тела?

От чего зависит размер груди

Женская грудь — это орган, вырабатывающий молоко в период вскармливания грудных детей. Его основу составляет железистая ткань. Она состоит из долей, между которыми находится прослойка из жира.

У одних дам много такой ткани, у других мало, поэтому форма самой привлекательной женской части тела может сильно меняться при наборе либо уменьшении веса.

Большую роль играет степень зрелости организма, взаимодействия половых гормонов, влияющих на рост груди. Обеспечивает объём и система кровообращения. Многое зависит от параметров самой грудной клетки, развитости мышц.

Основные стадии формирования молочных желёз

У девочек развитие молочных желёз начинается за два года до полового созревания. Он реализуется в 2 этапа:

  1. Сначала увеличивается количество жировой ткани, видоизменяется ареола и формируется сосок.
  2. Потом начинается усиление развития железистой ткани, кожа ареолы и соска становится тёмной.

Течение процессов происходит до появления первой менструации.

Какие факторы влияют на рост груди

Объём бюста зависит от ряда объективных показателей:

  • стабильности гормонального фона;
  • общей массы человека;
  • наследственности;
  • конституции тела.

Для нормального роста женской груди необходим гормональный баланс. В организме любой представительницы слабого пола продуцируются четыре вида половых гормонов. Яичники вырабатывают эстроген.

Всё о женской груди – формы, размеры и типы. Как поддерживать тонус тела?

Его концентрация в максимальном объёме накапливается к моменту начала менструации, в этот период тело старается делать запасы подкожного жира. За работу репродуктивной системы отвечает эстроген в паре с прогестероном.

Когда начинаются первые менструации или развивается беременность, активно продуцируется пролактин.

Они с эстрогеном отвечают за формирование груди. Гипофиз женщины вырабатывает соматотропин. Это соединение влияет на все функции организма, на рост парного органа, в том числе.

Примерно к 30 годам его выработка заметно сокращается, поэтому принимать соматотропин для роста груди необходимо после данного периода.

Замечено, что у худощавых девушек бывает еле заметный бюст. Этот факт объяснить несложно: причиной всего является слишком малое количество жировой ткани.

Именно она отвечает за объём. Недостача питательных элементов, витаминов и минералов в рационе женщины приводит к недоразвитости молочных желёз.

Отсутствие физической активности провоцирует атрофию грудных мышц. Это явление тоже способно объяснить, почему грудь не растёт.

Всё о женской груди – формы, размеры и типы. Как поддерживать тонус тела?

Наследственность

Большую роль играет унаследованный тип телосложения. Размер бюста формируется благодаря двум факторам: природные данные и принцип скопления жира с учётом конституции тела.

Женская физиология выделяет несколько типов фигур. Замечено, если у девушки узкие плечи и грудная клетка, тоненькая талия, но при этом бёдра большие, грудь будет маленькой. Это связано с тем, что накопление жира при таком телосложении производится предпочтительно на ягодицах.

Если фигура девушки развиваясь, становится похожей на равнобедренный треугольник (широкие плечи, талия и узкий таз), она может рассчитывать на большой объём груди. При такой конституции жир откладывается преимущественно в верхней части тела.

Совершенными пропорциями обладают дамы, которым природа подарила ширину части, находящейся над поясом, равную ширине бёдер: отложения жира распределяются равномерно, по этому любой бюст на такой фигуре смотрится особенно эффектно.

Всё о женской груди – формы, размеры и типы. Как поддерживать тонус тела?

Способы увеличения груди

Существуют периоды, когда росту молочных желёз способствуют естественные факторы. Это происходит во время ожидания рождения будущего малыша и лактации.

Грудь увеличивается с помощью естественной выработки гормонов. Максимального размера она достигает в моменты кормления грудью, но после его завершения обретает прежние габариты.

Под действием естественных процессов бюст набухает во время менструации. Он становится упругим. Но это происходит тогда, когда масса железистой ткани больше жировой.

Свои окончательные размеры парный орган приобретает к 18 годам, но ещё до 25 лет он будет медленно расти. И вот когда процесс формирования полностью закончится, можно оценивать реальные параметры фигуры.

Учёные, используя влияние гормонов на молочные железы, разработали медикаментозную схему, позволяющую корректировать размеры груди.

Современная фармакология способна предложить целый ряд синтетических гормональных таблеток для увеличения бюста.

Всё о женской груди – формы, размеры и типы. Как поддерживать тонус тела?

Они создавались для возобновления регулярного менструального цикла, для предупреждения незапланированной беременности, для восстановления баланса гормонального фона или лечения определённых патологий, связанных с функционированием репродуктивной системы.

Это препараты женских половых гормонов, в составе которых присутствует эстроген в сочетании с прогестероном или пролактином.

Специалисты обращают внимание на то, что при помощи гормонов можно контролировать увеличение груди, производить корректировку её формы. Для этого подходят некоторые медикаментозные препараты.

Таблетки

Наиболее известные препараты для увеличения груди:

  1. «Регулон» — противозачаточное средство на основе эстрогена с прогестероном. Принимается по схеме: с первого дня месячных плюс 21 день, потом недельный перерыв.
  2. «Жанин» — аналогичные противозачаточные таблетки, увеличивающие молочные железы с такой же схемой приёма.
  3. «Ярина»- синтетический препарат с двумя активными действующими веществами: дроспиреноном и этинилэстрадиолом. Подобное лекарство содержит универсальные гормоны для роста груди, они одновременно выравнивают гормональный фон и обеспечивают активный приток питания к молочной железе. Однако при приёме многие девушки отмечают появление болезненности груди.
  4. «Визанна» — препарат, в качестве активного вещества которого выступает гормон гестаген. Он способствует росту тканей слизистого слоя матки, поэтому перед его употреблением необходимо консультироваться с гинекологом.

Всё о женской груди – формы, размеры и типы. Как поддерживать тонус тела?

Применение синтетических гормонов для роста груди обеспечивает неоднозначный эффект.

С одной стороны, наблюдается положительная динамика. Бюст действительно увеличивается в размерах и становится более упругим. Это происходит сразу же после начала приёма противозачаточных средств.

Они помогают избегать нежелательной беременности, при использовании контрацептивов, от которых растёт грудь, округляются бёдра, волосы начинают светиться здоровьем, молодеет кожа.

Всё о женской груди – формы, размеры и типы. Как поддерживать тонус тела?

Но после отмены препаратов подобные результаты обнуляются. Современные противозачаточные средства не токсичны, но вызывают ряд побочных эффектов. У каждой женщины организм реагирует на их приём по-разному.

У одних появляется избыточная масса тела, у других головная боль, нервные расстройства, депрессии, проблемы с желудком. Особенно осторожно применять гормональные таблетки нужно людям с нестабильным давлением, со склонностью к аллергии.

Во время приёма гормональных средств важно отказываться от употребления алкоголя, транквилизаторов, антидепрессантов.

Всё о женской груди – формы, размеры и типы. Как поддерживать тонус тела?

Совместное употребление контрацептивов и антибиотиков должен осуществляться только под контролем врача.

Минимизировать риски побочных эффектов помогают фитопрепараты. В отличие от синтетических аналогов, они в своём составе содержат вещества, действие которых имитирует влияние гормонов, вырабатываемых самим организмом женщины.

Фитоэстрогены в больших количествах содержатся в соевых культурах, в некоторых злаках, есть они в моркови, в гранатах, в капусте, в целебных растениях и в травах. На их основе и создаются современные биологически активные добавки.

Всё о женской груди – формы, размеры и типы. Как поддерживать тонус тела?

Бады

Добиваться увеличения груди можно натуральными средствами. Приводим список самых популярных препаратов:

  • Кофе «Максибюст». В основе растительной формулы – порошок пуэрарии мирифики (растение, произрастающее в Таиланде, оно имеет клубень, в котором накапливаются фитоэстрогены: чем старше цветок, тем сильнее лечебный эффект). Используется для нормализации уровня женских половых гормонов при менопаузе, восстановления менструального цикла в период репродуктивного созревания, предупреждает развитие остеопороза. Длительный курс приёма (4 месяца) способствует увеличению груди. Заваривается препарат как растворимый кофе. Пить нужно один пакетик раз в день.

Всё о женской груди – формы, размеры и типы. Как поддерживать тонус тела?

  • Фитопрепарат «Макси». В основе формулы – экстракт пуэрарии мирифики, шишки хмеля и соя. Выпускается в форме капсул, суточная доза – 4 капсулы в день, курс – 3 месяца.
  • Растительное средство под названием «Феминал». В составе – выжимка красного клевера – вещество, провоцирующее активный рост молочных желёз. Принимается препарат по одной капсуле в течение четырёх месяцев.

Кремы

Косметологическая промышленность тоже предлагает целый ряд средств, способных помочь решить обозначенную проблему.

Среди них есть крема и лосьоны, сыворотки и мази, в составе которых присутствуют фитоэстрогены.

  • «Pupa» — разрекламированный крем для увеличения объёма молочных желёз. В его составе содержится биоэкстракт, выделенный из азиатской гардении. Он стимулирует складирование липидов в жировых клетках груди.
  • «Фитобюст» — сыворотка, в составе которой экстракты плюща, лапчатки, тысячелистника, хвоща, фукуса и красного винограда. Производители уверяют, что за три недели применения средство на 34% усилит упругость бюста, восстановит его тонус и эластичность.
  • «L’Оccitane» — тонизирующий гель с экстрактом миндаля. Помогает восстанавливать форму груди и слегка увеличивать её в размерах после завершения кормления.
  • «Laco – Active» — крем, в составе которого уникальный компонент – вытяжка из смолы коммифоры (дерева, растущего в Аравийской пустыне). Она активизирует процесс липогенеза, что приводит к увеличению объёма жировой ткани в молочных железах.

Официальная медицина относится к применению средств на растительной основе с настороженностью. Конечно, в их составе есть фитоэстрогены, но они гораздо слабее воздействуют, чем синтетические гормональные препараты. Поэтому и сроки приёма такие длительные.

Использование БАДов помогает мягко корректировать гормональный фон, предотвращая появление доброкачественных и злокачественных новообразований. Это свойство активно используется врачами для улучшения состояние женщины во время климактерического периода.

Для решения поставленной задачи БАДы можно выбирать только с целью коррекции формы молочных желёз. Для правильного выбора препарата важно предварительно сделать анализ крови и выяснить, нехватка какого гормона присутствует в конкретном случае.

Выбор кремов и сывороток, считают специалисты, способен обеспечить лишь косметический эффект. Возможно, кожа груди действительно станет подтянутой, упругой, эластичной, но на изменении размеров длительное применение подобных средств никак не скажется (это мнение официальной медицины).

Упражнения

Так как в анатомической структуре молочных желёз отсутствуют мышцы, никакие физические упражнения не помогут увеличить объём бюста. Однако с их помощью можно пытаться наращивать мышцы, расположенные под парным органом. Таким образом, некоторые девушки и женщины добиваются улучшения формы.

Для обозначенных целей подходят любые упражнения, способствующие укреплению мышц грудной клетки. Это и отжимания от пола, и работа с гантелями. Необходимый эффект достигается тогда, когда одно упражнение выполняется по десять раз дважды в день (утром и вечером) и с каждым днём нагрузка на мышцы увеличивается.

Хирургическое вмешательство

Современные лекарства действительно способны сделать грудь больше, но ждать чуда от их применения не стоит. Какое бы средство ни было выбрано, эффект от его приёма после отмены препарата начнёт сходить. На сегодняшний день быстро и надолго увеличить грудь до нужного размера позволяет лишь пластика.

Существует два способа оперативного вмешательства:

  • применение имплантатов;
  • искусственное увеличение объёма жировой ткани.

Выбор тактики во многом зависит от физиологического строения тела женщины, а также от её желаний. После проведения операции человека ждёт длительный реабилитационный период (около двух месяцев). Любое хирургическое вмешательство сопряжено с целым набором рисков, способных привести к негативным последствиям.

Среди них отсутствие морального удовлетворения от полученных результатов, разрыв протеза, разрастание вокруг имплантата рубцовой ткани, приводящее к сдавливанию инородного тела, ущемление нервов и появление сильной боли. После операции может образоваться воспалительный процесс, гематома вокруг протеза. Часто сосок теряет чувствительность.

Возможность развития негативного сценария во время проведения хирургического вмешательства и после него многих женщин заставляет отказываться от пластики груди.

Болит ли грудь, когда она растёт

Рост любой ткани сопровождается неприятными болевыми ощущениями. Это происходит по разным причинам:

  1. Прием гормональных средств стимулирует процессы, при которых увеличивается в размерах капсула молочной железы. Железистая ткань при этом растягивается, а соединительная ткань, окружающая её, не обладает высокой эластичностью. Вот почему во время применения некоторых противозачаточных препаратов у женщин возникает чувство сдавливания в груди.
  2. При увеличении объёма бюста растягивается и болит кожа.
Читайте также:  Возможно ли избежать тотальной алопеции?

Если появление болевых ощущений влияет на качество жизни, стоит посетить врача, назначившего приём гормональных препаратов.

Женские половые гормоны

Незадолго до менопаузы женское тело уплотняется, увеличивается количество накопленного жира, по этому естественным образом грудь становится заметно больше.

Но вместе с этим приходит и болезненность, соски слегка набухают, краснеют. Уровень женских половых гормонов при климаксе падает. И это явление вызывает определённые изменения фигуры в целом.

Прогестерон

Гормон, обеспечивающий возможность оплодотворения. Он подавляет сильные маточные сокращения, регулирует уровень эстрогена, отвечает за сохранение целостности тканей костей.

Эстроген

Нехватка этого гормона в период менопаузы приводит к появлению прилива жара в верхней части тела, сопровождающегося тошнотой, головокружениями, скачками давления.

Щитовидная железа начинает работать неправильно, выделяет больше гормона тироксина, который, в свою очередь, учащает сердечный ритм, формирует чувство постоянной тревоги.

Низкий уровень гормона, напрямую отвечающего за рост грудных желёз, приводит к отвисанию парного органа. Кожа вокруг него начинает сморщиваться, он теряет свою форму.

Пролактин

Колебания пролактина в период менопаузы незначительный. Уменьшение его количества приводит к повышению массы тела, поэтому теоретически, вырастет грудь, но увеличение её размеров принесёт стойкие боли и выделения из сосков. Оттого и его уровень необходимо корректировать.

Женские половые гормоны при климаксе руководят не только состоянием здоровья, они отвечают за внешний вид, за течение процессов старения. Грамотно подобранная заместительная терапия позволяет звёздам и влиятельным дамам выглядеть достаточно привлекательно в свои преклонные годы.

Поэтому и простым обывательницам нужно идти по их стопам: записываться на приём к специалистам, получать назначения и принимать эстроген для увеличения бюста, корректировать свой гормональный фон и наслаждаться красивой старостью.

Типы груди

Какой должна быть грудь, чтобы она не только нравилась обладательнице, но и приводила бы в восторг представителей сильного пола? В ходе исследований и опросов было выяснено, что сегодня дамы мечтают о бюсте красивой каплевидной формы со слегка наполненным верхним и полным нижним полюсом.

Однако согласно статистике, не менее 60 % женщин не довольны контурами и/или размером собственных молочных желез. Что говорить об обычных офисных работницах и домохозяйках, если даже безукоризненная дива Гвинет Пэлтроу жалуется, что после родов ее бюст стал не таким безупречным, как прежде.

Между тем пластическая хирургия располагает методиками и средствами, способными помочь приблизить параметры любого типа груди к идеальным, в том числе и в самых сложных случаях.

ТИПЫ ГРУДИ: ФОТО ДО И ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ

В нашей фотогалерее Вы сможете увидеть множество результатов, фото типы груди после пластической операции.

Каноны красоты молочных желез постоянно меняются. В свое время привлекательными считались самые разные типы груди: пышные формы, аккуратный, четко очерченный бюст, абсолютно плоская грудь. Однако все же возможно выделить характерные черты, которые свойственны идеальной груди, вне зависимости от капризов моды:

  • Совершенная грудь симметрична: молочные железы имеют одинаковые форму, размер и расположение сосково-ареолярного комплекса.
  • Идеальным может быть назван лишь упругий бюст с подтянутой ровной кожей без стрий и других изъянов.
  • Сосок совершенной груди находится выше подгрудной складки (субмаммарной борозды) – а именно на уровне середины плеча, и направлен вверх и наружу. Признаки птоза (провисания) отсутствуют.
  • Нижний полюс груди хорошо наполнен, красиво закруглен.
  • Линия от ключицы до соска идет плавно и не западает.
  • Межгрудное расстояние не превышает 3-4 см.
  • Размер идеальной груди гармонирует с пропорциями тела.

Далеко не все женщины могут похвастаться тем, что их грудь соответствует параметрам совершенного бюста. Нередко встречаются врожденные или приобретенные дефекты формы молочных желез.

На рисунке схематично изображены основные типы груди.

Типы груди: тубулярная грудь

Одной из наиболее распространенных врожденных аномалий развития молочных желез считается тубулярная грудь, отличающаяся рядом признаков, которые могут иметь разную степень выраженности:

  • недостаток объема молочных желез (гипоплазия);
  • плотные, нерастяжимые ткани груди;
  • основание молочной железы, которым она прикреплена к грудной клетке, меньше нормы;
  • ареолярная грыжа, представляющая собой выпячивание сосково-ареолярного комплекса над контуром молочной железы;
  • высокая субмаммарная складка (на представленной выше схеме видно, что субмаммарная борозда на втором, третьем и четвертом рисунке находится выше ее нормального положения, обозначенного синей линией);
  • широкое межгрудное расстояние.

«В клинике пластической хирургии «Абриелль» изменили мое тело и мое отношение к себе. Я выписываюсь уже красивая. Я стала стройнее благодаря липофилингу груди и моя грудь стала – выше всяких похвал. Я красавица и мне это нравится! Отдельная огромная благодарность и поклон пластическому хирургу Левицкой М.Г.

за то, что она поняла меня как женщина и сделала меня красивой. Спасибо Саруханову Г.М. за участие и заботу. Спасибо врачу-косметологу Светлане за реабилитацию и душевное тепло! Еще раз всем огромная невероятная благодарность за то, что вы изменили мою жизнь! Мария Григорьевна – Вы чудо!» Алла и другие отзывы.

Тубулярный тип груди считается генетически обусловленным. Его причина кроется в чрезмерной плотности соединительной ткани в области основания молочных желез.

В период полового созревания, когда у девочки начинает формироваться грудь, эта соединительная ткань не позволяет бюсту развиваться равномерно во всех направлениях.

В результате железистая ткань растет лишь в сторону соска, и грудь приобретает форму вытянутой сливы.

На четвертом рисунке мы также видим один из типов груди, именуемых тубулярной. Однако в отличие от предыдущей схемы, на нем изображен бюст, отличающийся недоразвитием всех квадрантов молочной железы. В результате данной аномалии молочные железы приобретают форму, напоминающую тубус.

При необходимости скорректировать тубулярный тип груди предпочтение отдают липофилингу, эндопротезированию или сочетанию установки имплантата и липофилинга.

Молочные железы, характеризующиеся недоразвитием всех квадрантов, возможно исправить посредством эндопротезирования.

Констриктивный нижний склон, а также недоразвитие нижних квадрантов груди, отягощенное птозом, – показания для применения липофилинга.

Нередко операция дополняется мастопексией, направленной на уменьшение диаметра сосково-ареолярного комплекса, устранение ареолярной грыжи и коррекцию асимметрии (при ее наличии).

Типы груди: птоз груди

На схеме синей линией обозначена субмаммарная борозда. Затем, слева – направо: идеальная грудь, птоз 1 степени, птоз 2 степени, птоз 3 степени и псевдоптоз.

Роды, кормление ребенка, возрастные изменения, резкая потеря веса могут повлечь за собой ухудшение формы груди, при которой уплощается верхний полюс молочных желез, наблюдается провисание тканей железы ниже субмаммарной складки, появление излишков кожи, смещение вниз сосково-ареолярного комплекса.

Птоз молочных желез необходимо отличать от псевдоптоза – состояния, при котором ткани груди в ее нижнем полюсе провисают, закрывая субмаммарную борозду, но сосково-ареолярный комплекс остается на том же уровне, что и у идеальной груди. В результате псевдоптоза нижний склон груди оказывается переполненным, а нижний – «запустевшим».

Различают несколько типов груди, подвергшейся птозу.

  • На начальном этапе, когда молочные железы еще только начинают уплощаться, сосок опускается до уровня субмаммарной борозды или на несколько милиметров ниже ее. В этом случае диагностируют птоз груди 1 степени.
  • При птозе 2 степени сосок все еще находится на передней поверхности груди, однако он располагается ниже подгрудной складки на 1-3 см.
  • Констатировать наличие птоза груди 3 степени можно, если сосок перемещается на заднюю поверхность груди и опускается ниже субмаммарной борозды более чем на 3 см.

Справиться с птозом груди 1 степени можно посредством периареолярной подтяжки груди.

Выраженный птоз – показание для проведения вертикальной или Т-образной мастопексии. Устранить незначительное опущение тканей молочных желез позволяет липофилинг груди.

Хорошие результаты борьбы со птозом груди показывает эндопротезирование молочных желез и сочетание установки имплантатов и липофилинга.

Если обвисшая грудь имеет очень большие размеры, то хирург, скорее всего, прибегнет к редукционной маммопластике.

Типы груди: грудь-трамплинчик

Среди типов груди, подвергшейся деформации, особое место занимает трамплинчик. Данное состояние характеризуется прогибом верхнего склона молочной железы, связанное с «запустеванием» верхнего полюса груди. При этом нижний полюс остается хорошо наполненным.

В отличие от птоза груди, для трамплинчика характерно расположение сосково-ареолярного комплекса на уровне середины плеча – там же, где сосок находится у идеальной груди. В противоположность же псевдоптозу для трамплинчика не типично провисание тканей груди ниже субмаммарной борозды.

Самым эффективным и безопасным способом коррекции типа груди — трамплинчика считается липофилинг – методика, подразумевающая пересадку собственных жировых клеток пациентки преимущественно в верхний полюс груди. Стволовые клетки, содержащиеся в жировой ткани, запускают процесс регенерации дермы, благодаря чему липофилинг не только корректирует форму груди, но и улучшает качество кожи молочных желез.

Отрадно, что современная пластическая хирургия способна приблизить параметры любых типов груди к идеальным. Стремление к совершенству заложено в природе человека.

Красивые молочные железы являются не только гордостью их обладательницы и отрадой для мужчин, но и источником вдохновения для творцов произведений искусства.

Недаром великий импрессионист Ренуар утверждал, что если бы не его увлеченность великолепием женской груди, он никогда бы не стал художником. Эстетическая медицина дарит шанс каждой даме обрести грудь, достойную быть запечатленной на полотне живописца.

Как тренироваться девушкам с различными типами телосложения?

Вне зависимости от того, чем вас наградила природа, новичку в зале не стоит начинать проработку тела с «проблемных зон». Для начала необходимо привести в тонус мышцы, согнать жирок, да и для здоровья чрезмерные нагрузки для неподготовленного организма достаточно опасны. Тем более, что зачастую они выполняются в неправильном режиме.

Итак, для новичков вполне подойдёт такой режим тренировки:

  • через день – силовые тренировки на все группы мышц в многоповторном режиме (на один подход 20 повторов);
  • после силовых – 20 минут кардиотренировок.

Именно такой режим позволит подтянуть мышцы, привести их в тонус. И только когда вы начнёте делать успехи и замечать первые положительные результаты, вспомните о том, что проблемные зоны у каждого типа фигуры свои, и начинайте их проработку.

Тренировка для фигуры «Груша»

Основной упор при выполнении силовых тренировок должен быть сделан на верхнюю часть. Сверх меры перекачать ее вы не сможете, а некий баланс в фигуре появится. Прекрасно подойдут подтягивания, разводки рук с гантелями в стороны, жим гантелей вверх, тяга верхнего блока с 6-8 повторениями в подходе.

При тренировке нижней части тела противопоказана работа с тяжёлыми весами, так как цель — не накачать, а, скорее, сжечь имеющийся жир. Идеальный вариант — выпады, приседания, разгибания ног в тренажёре. Количество повторов – 10-15.

Кардиотренировки обязательно должны включать нагрузку на нижнюю часть тела – эллипсоид, ходьбу. Степпер противопоказан, так как он способен добавить ногам массивности.

Тренировка для «V-фигуры»

Силовые тренировки для девушек с таким типом фигуры, в первую очередь, должны быть направлены на добавление ногам объёма.

Для этого можно вначале выполнить тяжёлые комплексные упражнения (жимы, приседания, становая тяга на прямых ногах), а затем – шлифовку разгибаниями, выпадами со штангой или гантелями, отведениями, выпрыгиваниями вверх из глубокого седа. В подходе должно быть 6-8 повторов.

Тренировка верхней части тела должна проходить в многоповторном режиме (по 20 повторений в подходе).

Из всех видов кардионагрузки, пожалуй, идеальным вариантом будет степпер. Он поможет придать некоторый объём ногам и сжечь калории. Противопоказана беговая дорожка, а эллипсоид так и вовсе категорически запрещён. Он слишком сушит ноги, что визуально только придаст верху объём.

Читайте также:  Коррекция носа косметологическими и хирургическими методами

Тренировка для фигуры «Прямоугольник»

Как отмечалось ранее, для данного типа фигуры характерно отсутствие талии и отложение жира в области боков и живота. И именно борьба за появление талии становится главной целью девушек с таким типом фигуры.

И здесь стоит осознать одну простую истину – талии не было и не будет! Ну, вот так распорядилась природа, ничего с этим не поделать.

В случае такого типа фигуры живот можно только «просушить», правильно питаясь, и использовать хула-хуп.

Тренировки нужны короткие, но очень интенсивные. Каждая группа мышц должна подвергаться нагрузкам с периодичностью один раз в неделю.

При выполнении силовой тренировки важно избегать нагрузок на поясницу. Не стоит выполнять скручивания с весом (в особенности – наклоны в сторону с гантелями), становую тягу.

Приседания с большими весами тоже не помогут придать ягодицам объём. Этим вы только усилите мышцы талии и сделаете её более массивной.

В данном случае эффективными будут жим на плечи, жим штанги лёжа, приседания, тяга верхнего блока. Число повторений – 6-8 в каждом повторе.

А вот внимание главному козырю – ногам – уделять следует два раза в неделю. Построить тренировку можно так:

  • тяжёлые комплексные упражнения (выпады, жимы);
  • шлифовка отведениями, выпадами, разгибаниями.

Но здесь важно понимать: способны ли вы точно прочувствовать, на какою часть тела идёт нагрузка. Если часть напряжения идёт на поясницу и вы не можете её «выключить», тогда стоит отдать предпочтение многократным повторам простых упражнений на ноги.

Из всего многообразия кардиотренировок предпочтение отдайте тем, где нагрузка идёт на среднюю часть (степпер, дорожка с уклоном).

Тренировка для фигуры «Песочные часы»

Конечно, девушкам с таким типом фигуры повезло безмерно: и жир откладывается равномерно, и талия всегда уже бёдер и груди. Но не стоит забывать, что при неправильном отношении к своему телу даже самые великолепные природные данные можно сильно испортить.

«Песочные часы» позволяют построить красивое тело в зале. Все же остальные могут только подкорректировать то, что дала природа. Основной принцип – разнообразие тренировок, подходов, перерывов между ними, повторов. Так тело будет находиться в тонусе и не выйдет на плато.

Длительность каждой программы должна составлять от 6 до 8 недель. После этого стоит начать менять упражнения, число повторов в подходах.

Тренировки для девушек с фигурой «песочные часы» обязательно должны содержать кардионагрузки. И чем они будут разнообразнее – тем лучше результат. Эллипс, степпер, ходьба в гору, бег, велосипед – выбор велик.

Именно кардиотренировками стоит завершать силовые нагрузки по проработке тех или иных групп мышц. После упражнений на ноги сделайте пробежку, после тренировки с нагрузкой на руки – вспомните про эллипсоид или гребной тренажёр.

Частота занятий – всего два раза в неделю длительностью 25-30 минут.

Тренировка для фигуры «Яблоко»

Занятия для девушек с таким типом фигуры, пожалуй, самые интенсивные и скоростные. Основная рекомендация – это выполнение комплексных тренировок, промежутки между подходами (4-5) должны быть минимальными, так как основная их цель – сжигание жировой прослойки.

Такая силовая аэробика (или высокоитенсивный силовой тренинг) – то, что нужно. Только быстрый переход от одного тренажёра к другому, высокий темп тренировки помогут побороть излишние отложения в области живота.

С этой же целью эффективно использование хула-хупа и выполнение упражнений на пресс.

Силовые тренировки должны быть направлены на проработку ног для создания баланса с верхней частью тела. Эффективным будет выполнение жимов ногами, мёртвых тяг, приседаний с диапазоном повторений – 6-8 в подходе.

При выполнении кардионагрузок может использоваться буквально всё, кроме эллипсоида.

Дорогие девушки, какой бы ни была ваша фигура, помните, что со всеми её недостатками можно справиться с помощью спорта, который должен стать неотъемлемой частью жизни любого человека, заботящегося о своём здоровье.

Подписывайтесь на наш канал в 

Грудь. Какой она должна быть

Подростки и особенно девочки в момент полового созревания критически относятся к своему телу — так было всегда. Наше время только умножило детские комплексы неполноценности.

По мнению психологов, у каждого подростка случаются «приступы одержимости» красотой или сексуальностью. Человек в 13-16 лет еще не может осознать, что существующие ныне «идеалы красоты» просто нереальны.

Однако даже некоторые взрослые женщины хотят быть похожими на куклу Барби, у которой талия чуть ли не в три раза меньше объема груди!

Девочки и девушки чаще связывают свою «некрасивость» с лицом или грудью. Все объясняется просто: девочка начинает осознавать себя как сексуальный объект, когда замечает увеличение молочных желез.

Юная женщина свою привлекательность ставит в зависимость от очертаний груди.

Сколько трагедий переживают девочки из-за своей формирующейся женственности! Причиной волнений может стать и слишком маленькая, и слишком большая грудь.

Причем, этот «недостаток» девочки начинают осознавать, сравнивая себя с подругами или одноклассницами. В этом возрасте трудно понять, что красивая здоровая грудь не обязательно должна вписываться в известные 90–60–90. И уж тем более соответствовать дворовым или школьным стандартам.

Какое развитие груди можно считать нормальным?

Молочная железа — гормонозависимый орган. Все превращения, которые случаются с ней в течение жизни, «диктуют» женские гормоны эстрогены.

Первые серьезные изменения начинаются примерно в 10-11 лет. Если в это время ощупать место вокруг соска, можно почувствовать довольно твердый комочек железистой ткани — основного «строительного материала» молочной железы.

Период самого активного роста приходится на 13-15 лет. В этом же возрасте появляется пигментация на соске и формируется его ореола. Сосок начинает заметно выдаваться вперед.

Вполне естественным считается набухание и болезненные ощущения в груди перед менструацией.

Взрослые очертания она принимает годам к 16-17. Однако до 20 лет размер молочной железы может немного увеличиться, сосок же, напротив, станет меньше.

Девичья грудь отличается эластичностью тканей, небольшой жировой прослойкой и розовой окраской сосков (тогда как у взрослых женщин они коричневатые).

Когда у девушки появляются сексуальные отношения, грудь обычно чуть увеличивается и опускается.

Как меняется грудь во время беременности и лактации?

Самые заметные изменения происходят с грудью время беременности и лактации (кормления ребенка). Железистая ткань молочной железы начинает развиваться и набухать уже с первых месяцев беременности.

После того, как ребенка «отлучат от груди», грудь обычно возвращается к своим прежним размерам.

Но иногда женщина обнаруживает, что бюстгальтеры, которые она носила до беременности, стали ей велики или малы — это тоже нормально.

Патологическое развитие молочных желез

Если у 15-16-летней девушки под соском совсем не нащупывается железистая ткань, то можно заподозрить гипоплазию груди — недоразвитость этого органа. Такая аномалия встречается редко и исправить ее можно только с помощью пластической операции. Не стоит самой себе ставить такой диагноз — только врач-маммолог может выявить полное отсутствие железистой ткани.

Существует и противоположная патология — гигантомастия — развитие груди до неправдоподобно больших размеров.

Гораздо чаще встречаются эстетические отклонения от нормы — асимметрия молочных желез, разные размеры правой и левой груди или наоборот. Лишь некоторые из них нуждаются в хирургической коррекции. В большинстве случаев эти недостатки незначительны и их можно скрыть с помощью бюстгальтера и одежды.

Как увеличить грудь без операции?

Объем и форма груди зависят от уровня эстрогенов, что обусловлено наследственностью. И если форма молочной железы у женщин одной расы очень похожа, то размер может сильно отличаться (кстати, и маленькая, и большая грудь способна к полноценной лактации).

С 20-летнего возраста объем железистой ткани увеличивается только во время беременности. В остальных случаях грудь просто полнеет за счет утолщения жировой прослойки. Это не очень хорошо, ведь жировая ткань скорее приводит к опусканию и «обвисанию» груди.

К тому же, вместе с грудью обычно поправляется все остальное.

Эффекта увеличения груди можно добиться с помощью тренировок, например, на специальных тренажерах (вроде «бабочки», где происходит сведение-разведение рук).

Существуют специальные упражнения с гантелями, о которых вам может рассказать инструктор в любом спорт-клубе. Однако физические нагрузки просто укрепляют ткани, способствуют развитию грудных мышц и делают грудь более высокой и «выпуклой».

Того же самого визуального эффекта можно добиться за одну секунду, если расправить плечи и «выдвинуть» вперед грудную клетку.

Специально для девушек и женщин, которых не устраивает размер их груди, придуманы бюстгальтеры с поролоновыми и даже с гелевыми прокладками. Последние выглядят очень естественно и даже на ощупь ничем не отличаются от настоящей груди.

Всевозможные кремы для бюста, обещающие увеличение объема, вряд ли способны на это. Конечно, они поддерживают эластичность кожи и действуют благотворно на обмен веществ и кровообращение.

Увеличение груди операционным путем

Пластическая операция — радикальная мера, и прежде чем решиться на нее, надо тысячу раз подумать. В любом случае специалисты рекомендуют обращаться к пластическому хирургу только после 18 лет, когда формирование молочной железы закончится.

Ни в коем случае не поддавайтесь на рекламу всевозможных способов увеличения груди с помощью гелей. Результаты такой процедуры необратимы. Гель распределяется по тканям не всегда идеально, на груди появляются некрасивые бугры и шишки. Даже если введенное вещество будет хорошо вести себя косметически, оно может вызвать различные заболевания — от маститов до опухолей.

Самый безопасный хирургический способ решения этой проблемы — вживление эндопротезов — особого вещества в оболочке, которое не будет контактировать с тканью молочной железы.

Такая операция обратима: протез всегда можно вытащить, если вы захотите с ним расстаться. Кстати, именно это в последнее время сделали многие голливудские звезды, в том числе Памела Андерсон.

Так, может быть, вместо операции стоит пересмотреть свой “body image” и научиться по-другому относиться к своему телу?

Эмбриология груди и врожденные пороки развития — женская грудь | Университетская клиника

Развитие молочных желез начинается в эмбриональном периоде жизни, но завершается только в послеродовой период лактации взрослой женщины. 

После временной секреции, стимулированной выработкой пролактина у новорожденного, молочные железы с их относительно простой архитектурой остаются в состоянии покоя до полового созревания. В этот период поддерживающие стромальные структуры и протоки увеличиваются пропорционально увеличению размера тела, но дольчатого развития не происходит.

В начале полового созревания происходит телархе, быстрый рост груди, который, в основном обусловлен отложением жира и развитием перидуктальной соединительной ткани.

На этой стадии также происходит удлинение и утолщение протоковой системы. Рост протоков происходит под влиянием циркулирующих эстрогенов, гормона роста и пролактина, но не зависит от прогестерона.

Развитие, начавшееся в период полового созревания, обычно завершается к 20 годам.

Если наступает беременность, железы завершают свою дифференцировку и достигают функциональной зрелости, при этом внутрилобулярно разветвленные протоки образуют почки, которые становятся секреторными альвеолами.

Это происходит под влиянием устойчивого повышения уровней циркулирующего прогестерона, эстрогенов, пролактина и плацентарного лактогена.

Эпителиальные клетки альвеол начинают накапливать цитоплазматические органеллы, необходимые для поддержания лактации в послеродовом периоде.

Лактация после родов происходит в ответ на раздражители окружающей среды и вывод циркулирующего прогестерона.

Пролактин, образующийся в передней доле гипофиза, и соматомаммотропин, образующийся в плаценте, стимулируют альвеолярный эпителий для производства и секреции белков молока, в первую очередь казеина и альфа-лактальбумина, а также липидов.

Читайте также:  Дарья Клюкина: завистники обсуждают фото до и после пластики: Биография звезды телепроекта «Холостяк» +Фото и Видео

В ответ на кормление грудью или плач окситоцин, вырабатываемый гипоталамусом, но высвобождаемый задней долей гипофиза, вызывает сокращение миоэпителиальных клеток, окружающих альвеолы, которые выделяют молоко, чтобы помочь грудному ребенку.

При прекращении кормления грудью производство молока прекращается из-за снижения циркулирующего пролактина и подавляющего действия невыгнанного молока. Затем альвеолы возвращаются в исходное нефункционирующее состояние. 

К 40 годам молочные железы начинают атрофироваться. Во время и после менопаузы измененная гормональная среда приводит к состоянию старения с инволюцией железистого компонента и заменой соединительной ткани жировыми клетками.

Врожденные пороки развития груди

Врожденные пороки развития груди по степени тяжести варьируются от относительно незначительных до крупных деформаций грудной стенки. Незначительные деформации могут даже не распознаваться. 

Серьезные деформации вызывают серьезные функциональные, психологические и эстетические проблемы. Больная может обратиться за консультацией в любом возрасте, но это часто происходит в раннем детстве из-за беспокойства родителей. Важно определить характер проблемы, ее прогноз на будущее, а также соответствующие показания и сроки хирургического вмешательства. 

Серьезные пороки груди делятся на две категории: 

  1. наличие избыточной ткани груди;
  2. отсутствие или недоразвитие ткани груди.

Полителия

Наличие избыточной ткани груди

Добавочная грудная железа – относительно частое врожденное заболевание, при котором помимо нормальной ткани груди обнаруживаются аномальные дополнительные ткани груди.

Присутствие избыточной ткани молочной железы указывает на неполную инволюцию молочной линии.

Это приводит к формированию добавочной ткани молочной железы из избыточных скоплений эктопических первичных клеток молочной железы. 

Патология встречается у 2-6% женщин и 1-3% мужчин. Частота встречаемости широко варьируется в зависимости от этнической принадлежности и пола: от 0,6% у кавказцев до 5% у японских женщин. 

Приблизительно одна треть пораженных людей имеет более одного участка избыточного развития ткани груди. Большая часть этой дополнительной ткани груди не имеет физиологического значения, но некоторые из них могут увеличиваться в размерах с наступлением полового созревания, беременности или кормления грудью, а также могут быть очагом карциномы груди.

Локализация:

  • приблизительно 67% добавочной ткани молочной железы находится в торакоабдоминальной (грудной или брюшной) частях молочной линии, часто чуть ниже подгрудной складки и чаще на левой стороне тела; 
  • 20% приходится на подмышечную впадину; 
  • остальные места включают любое место вдоль молочной линии или ягодиц, спины, лица и шеи. Избыточная ткань, присутствующая в любом месте, кроме молочной линии, представляет собой остановку миграции зачатка груди во время развития грудной стенки.

Симптомы включают отек и болезненность пораженной области, утолщение подмышечной впадины и ограниченный диапазон движений плеча, а также раздражение от одежды. Эти симптомы обычно усугубляются с наступлением половой зрелости и беременности. Наряду с нормальным ростом тканей груди в этот период также развивается избыточная дополнительная ткань груди.

Классификация

В 1915 году Каджава опубликовал систему классификации избыточных образований груди, которая используется и сегодня. 

  • Класс I – образование представлено полноценной грудью. 
  • Класс II – образование состоит из железистой ткани и ареолы, сосок отсутствует. 
  • Класс III – добавочная грудь состоит из железистых клеток и ареолы, сосок отсутствует. 
  • Класс IV – имеется излишек только одной железистой ткани. 
  • Класс V – образование имеет сосок и ареолу, но лишено железистых компонентов (псевдомамма). 
  • Класс VI – есть один или несколько сосков (полителия). 
  • Класс VII – имеется только лишь ареола (polythelia areolaris). 
  • Класс VIII – образование представлено только участком волос (polythelia pilosa).

Полителия

Наиболее распространенной формой избыточной ткани груди является полителия, наличие более 2 сосков у человека. 

Полимастия

Локализация. Более 90% лишних сосков приходится на инфрамаммарную область. 

Распространенность полителии. Это состояние присутствует у 2-5% населения в целом, хотя у многих других пациентов диагноз может остаться невыявленным, поскольку сосок часто принимают за невус или другое доброкачественное поражение кожи из-за его миниатюрных размеров. 

Мужчины и женщины имеют одинаковую заболеваемость, но внутри этнических групп наблюдаются различия. Например, полителия присутствует у 5% японских женщин и только у 1,6% японских мужчин. Также существуют различия между этническими группами. Полителия реже встречается у кавказцев (0,6%), чем у чернокожих (3,5%). Большинство случаев этой патологии носят спорадический характер.

Полителия и патологии почек. Существует корреляция между заболеванием почек и полителией.

Нефрологические аномалии, такие как кисты, дупликации или односторонняя агенезия почек, обнаружены в 14,5% спорадических случаев и 32,1% семейных случаев по сравнению с 1-2% в общей популяции.

Полителия имеется примерно у 19% пациентов с аденокарциномой почек имеется полителия, и у 16,5% пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности. 

Учитывая значительную частоту врожденных и приобретенных почечных нарушений у пациентов с полителией, пациенты должны знать о необходимости регулярного медицинского осмотра и анализа мочи. При выявлении любой аномалии развития груди требуется провести УЗИ почек. 

Полимастия

Полимастия, наличие добавочной железистой ткани, является второй наиболее распространенной формой избыточной ткани груди, встречающейся у 1-2% женского населения. Существуют различные формы, как описано в классах Каджава с I по IV, но чаще всего сосок и ареола отсутствуют или рудиментарны. 

Локализация и симптомы. В большинстве случаев полимастии образования находятся в подмышечной впадине.

Они проявляются в виде наполненности, набухания подмышечных впадин в ответ на гормональные изменения (циклические, связанные с менструацией, при беременности или кормлении грудью).

Вторая по распространенности локализация избыточной железистой ткани – в области инфрамаммарной складки, как и полителий. 

Большинство случаев полимастии носят спорадический характер, но это состояние также считается наследственным.

Диагностика и лечение. Наличие лишних тканей у подростков вызывает психологическое напряжение. Как только родители ребенка или он сам заметят любые отклонения, необходимо сразу обратиться к маммологу.

Диагноз дополнительной ткани молочной железы ставится на основе физического обследования и ультразвукового исследования.

Также используется маммография, МРТ и некоторые другие исследования, позволяющие оценить функцию грудных желез и исключить возможные сопутствующие патологии. 

В качестве лечения используется профилактическая резекция добавочной груди.

Методов хирургического вмешательства при полимастии несколько, однако обычно рекомендуется (и в большинстве случаев проводится) иссечение добавочной ткани груди. Иногда выполняется только липосакция или сочетаются оба метода. 

По сравнению с другими врожденными и приобретенными аномалиями груди, коррекция полимастии с помощью методов уменьшения груди происходит с наименьшим количеством операций у одной пациентки. 

Как правило, результат операции удовлетворительный. Но, независимо от используемой техники, попытки удаления добавочной ткани груди могут привести к хирургическим осложнениям, таким как: 

  • неровности контура; 
  • серомы;
  • рецидив. 

В качестве лечения рекомендуется иссечение лишних тканей до наступления полового созревания или в любом возрасте, когда заболевание обнаруживается и вызывает беспокойство. Косметического дефекта практически нет, шрамы минимальны.

Отсутствие или недоразвитие ткани груди

Отсутствие или недоразвитие ткани груди встречается реже, чем развитие лишней ткани. Эти патологии развития могут быть односторонними или двусторонними и возникают в результате полного (или частичного) недоразвития зачатка молочной железы в эмбриональном периоде. 

Амастия и гипоплазия. Самая тяжелая форма – амастия, при которой полностью отсутствует грудь (нет ни железистой ткани, ни соска, ни ареолы). Гипоплазия, наличие очень маленькой рудиментарной груди, является наиболее распространенной формой недоразвития груди. При гипоплазии имеется небольшой сосок с небольшой (гипопластической) тканью груди или без нее. 

Амастия

Амастия и гипоплазия могут быть связаны с дефектами кожи головы, аномалиями ушей, гипоплазией почек и катарактой у пациентов с редким аутосомно-доминантным синдромом Финли-Маркса. Гипоплазия также может возникать у пациентов с синдромом Тернера (агенезия яичников), с врожденной гиперплазией надпочечников.

До полового созревания недоразвитие груди проявляется просто как отсутствие одного или обоих сосков. Во время и после полового созревания это состояние более очевидно, поскольку пораженная грудь (груди) не развивается. Формирование молочной железы и соска взаимосвязано: нормальной груди без соска не существует. 

Лечение этих патологий заключается в реконструкции груди (по аналогии как после полной мастэктомии у женщин с раком груди).

Аплазия, патология, характеризующаяся абсолютным отсутствием в образовании железистой ткани, но при этом и сосок и ареола есть, чаще всего встречается при синдроме Поланда. Это состояние часто сопровождается скелетно-мышечной деформацией грудной клетки и ипсилатеральной верхней конечностью. 

Синдром Поланда был впервые (частично) описан Альфредом Поландом в 1841 году. Признаками этого синдрома являются отсутствие нижней части большой грудной мышцы, гипо- или аплазия груди и соска, уменьшение жира в подмышечной впадине, деформации рук и аномалии ребра. Если есть, то сосок обычно расположен слишком высоко.

Кроме того, другие мышцы плечевого пояса гипопластичны, и может отсутствовать большая часть грудной стенки. Этот синдром встречается у 1 из 30 000 новорожденных и обычно поражает правую сторону. Соотношение мужчин и женщин составляет 3:1. 

Причина синдрома Поланда не известна. Считается, что на 6-й неделе беременности артерия под ключицей (подключичная артерия) недоразвита, что влияет на рост структур в груди и руке на стороне поражения.

Лечение заключается в реконструкции при помощи пластической хирургии. Целью хирургического лечения пациентов с врожденными деформациями молочных желез является достижение симметрии груди. Лучше всего это делать в позднем подростковом возрасте, когда грудь достигла своего зрелого размера и формы. Однако иногда показано более раннее вмешательство. Например, при значительной деформации. 

Аплазия

Для достижения симметрии используются: 

  • протезы, такие как имплантаты или расширители; 
  • аутологичные ткани, такие как широчайшие мышцы спины или прямые мышцы живота;
  • их комбинация. 

Перед хирургической коррекцией следует отметить, какие анатомические структуры поражены и какие есть функциональные и эстетические проблемы. У мальчиков, если поражена только мышца, для восстановления грудной можно использовать мышцу спины. Другой вариант – использовать изготовленный на заказ протез, чтобы заполнить полость и таким образом замаскировать патологию.

У девушек коррекция протекает сложнее. Обычно грудь на пораженной стороне почти не развита. В начале полового созревания можно поместить под кожу расширитель тканей, чтобы растянуть ее, чтобы она соответствовала другой стороне.

При наличии достаточного количества подкожной вместе с этим расширителем можно использовать мышцы спины.

Когда грудь на другой стороне полностью сформировалась, в конце полового созревания эспандер можно заменить постоянным имплантатом. 

В зрелом возрасте можно рассмотреть возможность реконструкции с использованием аутологичной ткани. Но в таком случае добиться идеальной симметрии с нормальной стороной очень трудно.

Ателия, которая характеризуется отсутствием соска, ареолы, но наличием железистых компонентов ткани, является наиболее редким из всех этих дефектов развития. Она редко рассматривается как изолированный дефект, за исключением синдрома эктодермальной дисплазии. Лечение заключается в косметическом формировании сосков.

Заключение

Молочная железа – сложный орган, который начинает развиваться на ранних сроках беременности.

Обширные исследования, проводимые в настоящее время в области генома человека, молекулярной биологии и факторов роста, безусловно, будут способствовать дальнейшему выяснению эмбриологических факторов, участвующих в образовании, дифференцировке и развитии грудных желез. Это может дать важную информацию о причинах, лечении и потенциальной профилактике аномалий, таких как врожденные пороки развития, а также рак груди. 

Учитывая, что рак груди поражает в среднем 10% женщин (в развитых странах показатель больше), а врожденные пороки развития встречаются у 2-6%, эти изменения могут иметь огромное значение для будущего медицины.

Продолжение статьи

Поделиться ссылкой:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *